Vastates ausalt järgnevatele küsimustele võid saada selgust, kas sul oleks põhjust abi otsida.
* Kas tunned masendust või depressiooni?
* Kas tunned kurvameelsust või üksildust?
* Kas koged stressi, läbipõlemist või mentaalset kurnatust?
* Kas tunned hirmu, süütunnet või meeleheidet?
* Kas koged ärevust ja pingesolekut?
* Kas koged kaotusvalu, elutüdimust või loobumist?
* Kas tunned hingevalu ja hüljatust?
* Kas tunned ennast väärtusetu ja alaväärsena?
* Kas tunned ebakindlust ja raskusi enese väljendamisel?
* Kas koged lootusetust ja ummikseisu?
* Kas koged ärrituvust, frustratsiooni ja ägedaid automaatseid reaktsioone?
* Kas koged viha, raevu või kättemaksu soovi?
* Kas tunned elurõõmu ja eluisu puudust?
* Kas koged keskendumis- või õpiraskusi?
* Kas Sul on raskusi magama jäämisel, magamisel või magad liigselt?
* Kas tunned, et sa oled halb inimene ega meeldi kellelegi?
* Kas koged kooli (töö)-kiusamist või eraldatust kaaslastest?
* Kas koged apaatsust ja huvipuudust enda, teiste inimeste või elu suhtes?
* Kas Sul on mure oma tervise või elu pärast?
* Kas koged endassetõmbumist ja loobumist?
* Kas koged emotsionaalseid söömasööste, ülesöömist või öösöömist?
* Kas tunned soovi toitu väljutada ja/või teed seda?
* Kas kontrollid liigselt oma toitumist ja välistad toidugruppe?
* Kas oled proovinud tulemusteta kehakaalu korrigeerida?
* Kas suhtud negatiivselt oma kehasse, kehakujusse või välimusse üldiselt?
* Kas sa tunned pidevalt vajadust olla täiuslik, eksimatu või ideaalse välimusega?
* Kas sa tunned hirmu vananemise ees?
* Kas koged  emotsionaalse või füüsilise trauma tagajärgi?

Need küsimused andsid Sulle hea võimaluse oma olukorrast ja tunnetest ülevaade saada. Kui vastasid kasvõi ühele nendest küsimustest jaatavalt ja selline olukord on pidev ning kestev, siis on põhjust arvata, et vajad esimesel võimalusel tuge ja tegevusplaani, et Sinu seisund ei halveneks. Juba esimesel kohtumisel terapeudiga saad esmast tagasisidet oma murele ning ülevaate teraapia võimalustest. Edasine on juba Sinu otsustada!

NB! Tegu on levinumate murekohtadega! Kui Sa ei leidnud sellest nimekirjast oma seisundi või tunde kirjeldust ja kahtled oma olukorra tõsiduses, siis terapeudi konsultatsioonil saad asjad selgemaks. Kogedes oma elus pidevalt häirivaid tundeid, on keeruline endal lahendusi näha. Terapeut on Sulle sellisel juhul heaks toeks ning oskab pakkuda välja võimalikke tegevusplaane enesetunde parandamiseks ja olukorra lahendamiseks.
Kindlustunde saamiseks tule TASUTA tutvustavale konsultatsioonile, kus saad rohkem infot teraapiavõimaluste kohta. 

Terapeudi konsultatsioon on 20 minutiline online  kohtumine, mille käigus klient saab võimaluse oma mure sõnadesse panna ja tihti saab selle käigus olukord ka talle endale palju selgemaks. 
Terapeut annab esmast tagasisidet probleemist lähtuvalt, tutvustab erinevaid teraapiameetodeid ja võimalusi olukorra lahendamiseks. Terapeut pakub välja võimaliku tegevuskava mis kliendiga koostöös soovi korral ellu viiakse. 
Konsultatsioon ei kohusta klienti millekski, kuid annab hea ülevaate võimalustest olukorda muuta, probleeme lahendada ja terveneda.
Tihti hakkavad muutused paremuse poole tekkima juba peale esimest tutvustavat kohtumist.

Meditatiivne teraapia on nagu pilguheit sinu isiklikku jututuppa, kus nähtavaks ja kuuldavaks saavad kannatust põhjustavad kogemused, sisekõned, veendumused ja kõikvõimalikud tunded. Terapeut on sinu teejuht ja toetaja, kes pakub sulle selguse loomiseks jooksvalt vajalikke tööriistu, aitab olukordi lahti mõtestada ja teeb kokkuvõtted.

Kui keha ja meel lõdvestuvad ja rahunevad, tekib meditatiivne seisund. Seisund, kus teadlik meel ei domineeri ega targuta. Selles seisundis ongi inimesel võimalik heita pilk oma sisemaailmas toimuvale. Vaadeldes sündmusi ja kogemusi justkui distantsilt, tekib täiesti uus vaatenurk. Paljud olukorrad, mida me lapsena ei mõistnud, saavad nüüd selgemaks, paljud lähedased, keda me ei ole mõistnud, muutuvad aktsepteeritavaks. Kannatused, mida oleme endaga hoolikalt kaasas tassinud, hakkavad tunduma mõtetutena ja oma aja ära elanuna. Lastes lahti meile mitte kuuluvast koormast, aegunud emotsioonidest ja lapselikest (võlts-)uskumustest, saame me hakata taastama ühendust oma „originaalminaga“. Olles ühenduses oma tunnetega, osates neid märgata ja minna lasta, hakkame me vabanema kannatustest, keha hakkab tervenema ja ühtäkki avastame me, et meil on valikud. Igal hetkel.

Meditatiivne taraapia toimub lõdvestunud olekus, koostöös alateadliku meelega. Klient on ärkvel ning endast teadlik, kuid suunatud sisevaatlusele. Teraapia keskendub  kahjuliku mõjuga kogemuste leidmisele ning ümberhäälestumisele terapeudi juhendamisel.

Sinu sees on olemas vastused kõikidele küsimustele ja lahendused kõikidele probleemidele.

Iga inimene kellel on tahe ja soov muutusteks saavutab soovitu!  Kui klient on terapeudiga avatud ja töötab aktiivselt kaasa, järgides terapeudi nõuandeid ja soovitusi, siis on lahendused, tervenemine ja arengud loomulikult kaasnev tagajärg. 
Tasub meeles pidada, et me oleme valdavalt oma harjumuspäraste tegevuste ja mõtete vangis. Iga muutus tegudes, mõtetes ja reaktsioonides toob omakorda kaasa muutused. Terapeudi juhendamisel saad kindel olla, et liigud õiges suunas ja muutused on positiivsed ning tervendavad. 

Teraapia võib olla ebaefektiivne, kui inimene teeb seda kellegi sunnil või valedel eesmärkidel. Teraapiat saab seega broneerida ainult endale või oma alaealisele lapsele.

Meditatiivset teraapiat ei ole soovitatav teha psüühikahäiretega inimestele, kuna nende reaalsustaju võib olla ebaadekvaatne.

Me kõik oleme erinevad.
Meil on erinev minevik, taustsüsteem ja isiksus. 
Meil on erinevad vajadused, eesmärgid ja võimekus.
Teraapia tulemused on mõjutatud eelkõige sellest, KUI VÄGA INIMENE MUUTUST SOOVIB! 
Soov ja vajadus muutusteks tekib aga tihti alles siis, kui teisiti enam edasi ei saa. Kui olukord on juba äärmuslik ja tulevik tundub hirmutav.
Teraapia esmane mõju on tavaliselt siiski tuntav juba peale esimest seanssi ning iga järgnev kord loob täiendavad ning kinnistavad muutused. Inimene ise otsustab ja valib, kui kaugele ta soovib protsessidega minna ning milliseid olukordi lahendada. Pikaajalised probleemid on tihti erinevatest emotsioonidest ja taustast tingitud ning omavahel tihedalt läbi põimunud. Seega võib minna mitmeid seansse enne kui püsivad muutused tekivad. Noortel ja eriti lastel toimuvad muutused kiiremini ja kergemalt, kuna mustrid on veel värsked ega ole saanud osaks isiksusest. 
Kui tegu on väga konkreetse eesmärgiga ja inimese taustsüsteem võimaldab, siis võib ka ühe seansiga tekkida vajalik muutus.

Teraapia on koostöö kliendi ja terapeudi vahel ning parima tulemuse saavutamiseks annab terapeut kliendile jooksvaid nõuandeid ja soovitusi. Neid järgides on tulemused oluliselt kiiremad ja püsivamad. Iga inimene vastutab ise oma tervenemise eest – terapeut on suunav ja juhendav teekaaslane, kes annab endast parima kogu protsessi vältel. 

Depressiooni seisundis olev inimene ei taju elu ja maailma täiel määral. Tema maailmapilt on kitsenenud ja kuna ta ei näe kõiki võimalusi, ei näe ta ka piisavalt lahendusi. Nii võib tunduda, et kõik on juba proovitud ja miski ei toimi. Lootus kaob ja inimene vajub aina sügavamasse auku. Depressiooni sügavamad põhjused võivad jäädagi leidmata, sest me ei suuda iseennast ja oma probleeme teise nurga alt näha. Veelgi enam – me ei pääse ligi sügavale alateadvusesse, kuhu on mingil hetkel minevikus istutatud tugev negatiivne tunne, otsus, uskumus. Edasise elu jooksul leiame oma veendumustele aina kinnitust ja negatiivsus süveneb veelgi. Lõpuks hakkab kõik see meie sees oma elu elama ja muutma meie isiksust.

Kui meie tunnetest ja uskumustest saab meie isiksus (ja see ei meeldi meile), siis hakkab elu olema üks lõputu kannatus – talumatu lootusetus. Kui aga leida üles see emotsioon, sündmus või otsus meie minevikust, kust kõik see jada alguse sai, siis on võimalik justkui „toas tuli põlema panna“ ja näha olukordi teistsuguse pilguga. Meditatiivne teraapia võimaldab sellised hetked üles leida ja need olukorrad ära lahendada. Sellega kaasneb koormast vabanemine ja uute võimaluste nägemine. Inimesel tekib teadmine, et tal on alati valikuvõimalus ja et valikuid on palju. Tundes võimu oma elu üle ise otsustada, tekib taas lootus, unistused, eesmärgid.
Inimene kellel on eesmärgid, ei ole enam depressiivne.

Terve keha on võimeline meie isusid edukalt reguleerima läbi erinevate füsioloogiliste protsesside. Kui keha ei ole terve ja ei funktsioneeri korrektselt või kui keha on negatiivselt mõjutatud (ala-) teadvusest, siis võib olla tagajärjeks häirunud toitumine. Ehk siis isu kas kasvab liiga suureks või kaob sootuks, tekivad sundmõtted ja -käitumine.

Probleemile lahendust otsides tuleks keskenduda füüsilise tervise taastamise kõrval ka vaimsele tervisele. Toitumisnõustamisest siin üksi ei piisa ning alustada tuleks emotsionaalsete põhjuste leidmisest. Me oleme kõik inimestena sisuliselt oma kogemuste tulemus ning miski nendes kogemustes on põhjustanud mõtted, tunded ja uskumused, mis on viinud toitumishäireni.
Kuna meie teadvus (mõtlemine!) ei anna meile otse küsides tihti mingeid vastuseid, siis annab meditatiivne teraapia võimaluse peidetud põhjuste leidmiseks läbi alateadvuse. Põhjuseid selleks võib olla mitmeid ja erinevaid ning terapeudi juhendamisel on võimalik leida iga inimese isiklik valupunkt, mis toitumist mõjutab.

Kui häirunud toitumine puudutab lapsi, siis on see tihti seotud perekondliku olukorra ja vanematega. Lapsed on väga tähelepanelikud, kuid ei oska oma tundeid veel mõista ning toimuvast õigeid järeldusi teha. Lahendades probleemid perekonnas, võivad kaduda ka lapse toitumishäired. 

Suur osa meie suhetest baseerub sellel, mida me endast arvame. Kas Sa tunned, et oled väärtuslik, kas sa armastad ennast ja kas sa oled enesekindel?
Kui ei, siis on sul suure tõenäosusega probleeme igasugustes suhetes, sh armusuhetes. Väärtusetus, enesearmastuse puudus ja ebakindlus on kolm peamist põhjust, mis meie elus kannatusi tekitavad ning need kõik on pärit meie minevikust. Oma kogemuste põhjal otsustame me alateadlikult ära, kui väärtuslikud me oleme ja salvestame selle teadmise programmina iga halva kogemusega järjest kindlamalt oma alateadvusesse. Raske on lahendada suhteprobleeme olles ebakindel ning raske on leida sobivat partnerit, kes meid armastaks, kui me ise ennast ei armasta.

Meditatiivne teraapia aitab sul taastada ühenduse oma põhiolemusega ja sa saad teada, milline sa oled ilma valu, hirmu ja kannatuseta.
Me kõik oleme väärtuslikud oma erilisel moel. Sinu õnn võib olla just selle tõdemuse taga.

Vanemad on reeglina esimesed inimesed keda me sündides kohtame ja kui veab, saadavad nad meid kuni suureks kasvamiseni või kauemgi. Igalühel on oma lugu. Kõigil ei ole mõlemat vanemat ja mõni on oma vanematest täielikus teadmatuses. Paljudel on mõlemad vanemad olemas, kuid nad pole kunagi tundnud ennast turvaliselt. Mida väiksem on laps, seda ähmasem on tema taustainfo maailmast. Me ei tea mitte tuhkagi sellest elust ega inimestest (väidetavalt) kui me siia ilma sünnime. Tundub aga, et meil on millegipärast võime tajuda armastust, lähedust, turvatunnet või selle puudumist.

Omamata taustinfot maailma ja elu kohta, hakkame me oma kogemuste põhjal järeldusi ja otsuseid tegema. Me jälgime oma vanemaid, nende reaktsioone, hinnanguid ja seisukohti. Me märkame erinevusi teiste peresüsteemide vahel. Tekib palju küsimusi aga vähem saame vastuseid. Vastused võivad hakata meie pisikeses peas formuleeruma vales suunas ja süveneda võltsteadmistena.

Meditatiivses teraapiaprotsessis saad sa unikaalse võimaluse oma lapsepõlves tehtud otsused ja järeldused täiskasvanu pilguga üle vaadata. Tekib võimalus näha oma vanemaid lihtsalt inimestena, kes ei ole täiuslikud (nagu me isegi), kuid kes enamasti andsid endast parima sellega mis neil oli. Taipad, et nii nagu sina oled oma vanemate mõjusääris kasvanud, on sinu vanemad oma vanematest mõjutatud jne jne. Meie heaoluühiskonna ajalugu ei ole just pikk ja võimalusi mõistmiseks ei ole vaja enamasti kaugelt otsida. Olles sügaval endas mõistnud oma vanemaid ja andestanud neile, vabaneb hulgaliselt ebavajalikke pingeid teie omavahelises suhtluses ning esile saavad kerkida armsad mälestused või ka lihtsalt tänutunne saadud elu eest.

Andastamine on tihedalt seotud meie ego ja õiglustundega. Kui neid on riivatud, siis tundub andestamise raske või isegi võimatu. Kuidas andestada vaimset või füüsilist vägivalda, erit kui see on kestnud kaua või olnud suunatud abitu lapse vastu? See ei ole kerge, kuid see on võimalik.

Meditatiivne teraapia toimub seisundis, kus oleme ühenduses oma hingetasandiga, parima osaga endast! Sellises seisundis laotub olukord meie ette hoopis teises valguses – selles on rohkem nüansse ja suurem taust kui tavateadvusest lähtudes. Kandes endaga pidevalt kaasas “pretensiooni” elu vastu, tammume me ühe koha peal, ega luba endal õnnelik olla enne, kui õiglus on jalule seatud.  Terapeudi hoolikal juhendamisel on võimalik leida mõistmine, selgus ja rahu endas ning andestus järgneb loomulikult ja iseenesestmõistetavalt.

Iga olukord on siiski erinev ning mõnikord ei piisa ühest seansist, et lõplikult andestada. Väga traagilised olukorrad vajavad ettevalmistavaid seansse ja kliendi edusammude hoolikat jälgimist. Siin on oluline inimese enda tahe edasi liikuda ja koormast vabaneda. Täpne tegevusplaan luuakse esmakohtumisel koos terapeudiga.